für Anfänger und Fortgeschrittene
Dienstag: 18.45 - 20.00
Der Kurs findet im Eichenweg 7, 23617 Stockelsdorf (Kita Haus der Gartenzwerge) statt.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich
Tanja Salecker
Erfahre Yoga
als Ausgleich zum Alltag
- Ganzheitliches Training
für Körper und Geist
- Kräftigung und Dehnung
- Auftanken und Entspannen
- Für mehr Achtsamkeit
Dies erwartet Dich in meinem Yoga-Unterricht:
Vinyasa Flow Yoga
Dieser kreative und dynamische Stil des Yoga hat seinen Ursprung im Ashtanga-Yoga, dem indischen Hatha-Yoga.
Er eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Lerne die Grundformen der Asanas
- Lerne fortgeschrittene Varianten
- Lerne deine eigenen Grenzen kennen, lerne, sie zu akzeptieren und erweitere sie
Schritt für Schritt
Atmung und Bewegung stehen im Vordergrund und werden bei einem Flow, auch Vinyasa genannt, miteinander verbunden. Die Körperhaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die sogenannten Asanas, fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Im Laufe der Übungen werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender und die Asanas gewinnen an Komplexität, Flexibilität und Kondition. Die Aufmerksamkeit wird durch den Atemfluss tief ins Innere geführt.
Bei einer geführten Endentspannung lassen wir noch ein bisschen die Seele baumeln, um entspannt in den Feierabend zu gehen.
